学霸是天生的吗？

你有没有思考过一个问题，学霸和普通人的核心区别究竟是什么？

你可能会说，智商或天赋。

且不论这个回答对不对，就这个答案来说，并不是一个好的答案。因为它如果为真，那就直接锁死了绝大部分人（天赋异禀的是少数中的少数）。

我们不如换一个视角，从学习这件事情本身去看这个问题。

就学习这件事来说，影响学习效果的，至少有3个方面的因素：学习心态、学习方法、努力程度。

今天我们重点说说学习方法，给大家分享学霸圈公认的5大学习方法。

这5大学习方法分别是：

1、两分钟起跑法；

2、番茄工作法；

3、巨人学习法；

4、PQRST学习法；

5、35分钟模块法

我逐一给你介绍。

— 1 — 2分钟起跑法

写作业最难的是，打开第一项作业，写起来；

跑步最难的是，穿上鞋子，下楼；

看书最难的是，打开书，翻到第一页。

……

不是行为本身难，而是你需要克服不好的情绪感受，一旦你能克服这些感受，你就能快速启动，从而渐入佳境。

这给我们的启发是，你要好好设计你的“起跑2分钟”。

只做一点点，是一个不错的策略，你就告诉自己：我就做一会会，如果做不下去就不做了。做着做着，你就想把它做完。

不要想一口气吃个胖子，状态就是这么慢慢找来的。

当你持续实践这个策略，你对启动一件事情，就不会那么心理恐惧了。

— 2 — 番茄工作法

我不允许我的读者有不知道番茄工作法的。

番茄工作法的核心理念是通过固定的工作和休息时间来维持专注力和动力，同时防止疲劳。这种方法特别适合那些容易分心或者难以长时间保持专注的人。

番茄工作法的基本步骤：

1、选择任务：确定你要完成的任务。

2、设定计时器：将计时器设定为25分钟。这个25分钟的时间段被称为一个“番茄时间”。

3、工作：开始工作，直到计时器响起。在这25分钟内，你应该全神贯注地工作，避免任何形式的干扰。

4、短暂休息：计时器响起后，标记一个“番茄”，然后休息5分钟。这个5分钟的休息时间可以用来伸展、喝水或做一些轻松的活动。

5、重复：完成一个番茄时间后，重复上述步骤。每完成四个番茄时间，你可以休息更长的时间，通常是15-30分钟。

希望从今天开始，你在睡前都问自己这么一个问题：我今天吃掉了几个番茄？

— 3 — 巨人学习法

牛顿说：如果我能看得更远，那是因为我站在巨人的肩膀上。

这句话，不仅仅是自谦，更是一种非常有效的学习方法——巨人学习法。

巨人学习法的核心思想是利用前人的智慧和经验来加速个人的学习进程和知识积累。

你要知道，太阳底下是没有新鲜事的，与其自己开发，不如借鉴模仿（科研创新除外）。

学巨人，最重要的是借鉴巨人的知识框架，因为巨人已经把该领域最重要的知识给浓缩出来了。

如何找巨人呢？几点建议：

1、阅读经典著作：深入研究领域内的经典书籍和文献，这些作品往往包含了前人深厚的知识和智慧。

2、学习历史：了解你所在领域的发展历程，包括重要的发现、理论变革以及关键人物的贡献。

3、模仿大师：找到你所敬仰的专家或大师，学习他们的方法、思维模式和工作习惯。

4、参与讨论和研讨会：加入专业社群，参与讨论和研讨会，与同行交流，从中获取新的见解和知识。

— 4 — PQRST学习法

非常好记，字母顺序(O)PQRST。

P：粗读

Q：提问

R：精读

S：复述

T：测试

这个方法，比较适合读畅销书。

这个方法相对比较直观，不过多篇幅说明，核心做好两件事情：

第一，理解对方的框架；

第二，提出自己的问题，并总结答案。

— 5 — 35分钟模块法

35分钟模块法，是将35分钟，拆解为若干个学习内容。

核心是将学习和复习按比例融合在一起，以35分钟为一个周期，达到间隔复习的作用（忽略图片中错误，应为30-35分钟）。

这里面要重点给大家介绍下间隔重复这个学习方法。

间隔重复基于记忆科学的原理，通过在不同的时间间隔内重复学习材料来提高长期记忆的效果。

这种方法的核心思想是，记忆的巩固需要时间和重复，而且随着时间的推移，复习的间隔可以逐渐增长。

假设你想记住外语中的100个新单词。以下是你可以参考的步骤：

1、初始学习：第一天，你通过阅读、听力练习或使用闪卡学习了10个新单词。你尝试理解每个单词的意义、发音和用法。

2、第一次短期复习：第二天，你复习这10个单词。这次复习帮助你巩固了前一天学到的内容。

3、第一次间隔复习：一周后，你再次复习这10个单词。这次复习是在遗忘曲线开始下降之前的关键点进行的，有助于将这些单词从短期记忆转移到长期记忆。

4、第二次间隔复习：两周后，你再次复习这些单词。随着记忆的巩固，你会发现自己更容易回忆起这些单词。

5、后续复习：一个月后，你再次复习这些单词。此时，你可能已经很好地记住了大部分单词，但仍有一些单词可能需要额外的复习。

6、长期复习：之后，你可能每三个月、六个月甚至一年复习一次这些单词，以保持记忆的活跃。

今天就这。

来源：陈辞令

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